GYIK

Bárkinek, aki érdeklődik a meditáció iránt, és szeretne egy hosszabb csendes időszakban és elszigeteltségben önmagával, a belső folyamataival mélyebben találkozni. Szükséges egy alap mentális egészség. Aki meg tud birkózni a hétköznapi stresszel, az feltehetően megbírja az elvonulás csendjét is.

A többnapos, izolált csendben levés kizökkent a hétköznapi mentális működésünkből, és ezáltal egy pszichésen feszült helyzetbe kerülünk. Ennek elviseléséhez, „megbírásához” szükséges egy stabil személyiség, aki meg tud bírkózni a nehéz érzésekkel. Természetesen a résztevők nincsenek magukra hagyva az egy hét alatt a belső folyamataikkal, hanem rendszer személyes beszélgetésekre van lehetőség, amiben minden segítséget megkapnak, hogy jobban tudjanak megküzdeni ezekkel a nehéz érzésekkel.

A hosszabb elvonulás alapvetően nem ajánlott olyan személyeknek, akik hosszabb ideig pszichiátriai kezelésen vettek vagy vesznek részt, vagy tartósan a pszichofarmakára vannak utalva. Akit érdekel a program, de bizonytalan abban, hogy megbírja-e, azt igyekszünk kideríteni a jelentkezés folyamán egy személyes beszélgetésben.

Természetesen. A Csendtanfolyamon az alapoktól tanuljuk a csendmeditáció módszerét. Többek között, hogy milyen ülésmódot válasszunk, hogyan irányítsuk a figyelmünket a jelenlétre, mit kezdjünk a csapongó gondolatainkkal, a megjelenő érzéseinkkel és hogyan küzdjünk meg a felmerülő nehézségekkel.
Az első két napban több lesz a módszertani bevezetés a meditációba (vezetett meditációkon keresztül), és esténként pedig egy-egy hosszabb beszéd keretében fejtem ki, hogy milyen folyamatok zajlanak a csendben a lelkünkben.

Alapvetően igen. Maga a csendben ülés, a figyelő gyakorlatok, a kitartás, a belső fegyelmezettség nem kifejezetten „vallásos” jellegű gyakorlatok, ezért bárki, aki ezáltal szeretne mélyebb önismeretre szert tenni, az nyugodtan részt vehet a programon. A meditációban történő belső folyamatokról elsősorban a pszichológia nyelvén – vagyi minél egyszerűbben és érthetőbben 🙂 – igyekszek beszélni.
Mégis, a háttér, amiből én a meditációt tanultam, az a keresztény meditáció. Ennek az alapja ugyanúgy az egyszerű Van, az egyszerű Jelenlét, és ezzel igyekszünk kapcsolatba kerülni a gyakorlás során, viszont ennek a Jelenlétnek van egy mélyebb értelmezése is. Számomra – és sok hívő számára – ez az Isten jelenlétét jelenti. Nem egy olyan Istenét, akiről határozott és biztos elképzelésem van, hanem egy olyanét, akit éppen hogy a csendnek és a jelenlétnek a megtapasztalásánk keresztül próbálok felfedezni. (Mármint ha nyitott vagyok rá.)
Az esti beszédek a jézusi tanítás és a Szentírás egyes részei alapján vannak kifejtve. Ezért, ha nem is vagy gyakorló vallásos, és mégis részt szeretnél venni az elvonuláson, kérem, hogy ezt a keresztény hátteret, a hely szellemét és a többi résztvevő hitét tartsd tiszteletben. Amennyiben ez mégis belső konfliktust, nehézséget jelent számodra, akkor – természetesen – van lehetőségünk erről nyíltan és nyugodtan beszélni.

Bár elsőre egy kicsit félelmetesnek tűnhet, hogy egy hétig elszigetelten és csendben leszel, és „vajon ott mi fog történni?” és „hogy fogom kibírni?”, a helyzet azért mégsem ennyire drámai. A programon általában 5-10 fő vesz részt, és a meditációk nagy része egy arra berendezett teremben történik, közösen a többiekkel. Persze lehetőség van egyénileg, félrevonultan is megélni a csendet.
Tehát nem leszel annyira egyedül, és nem leszel magadra hagyva a belső történéseiddel sem, mert igény szerint lehetőség van személyes beszélgetésekre is velem, a kísérővel. Itt akár a módszertani nehézségekre, akár a téged foglalkoztató belső témákra együtt keressük a megoldást.

Az utóbbi években a Csendtanfolyam helyszíne Csíksomlyón a Szent Klára Házban, a kegytemplom szomszédságában kerül megszervezésre. (Korábban a klarissza nővérek kolostora volt.) Szép, egyszerű és meghitt környezet, ami nagyban segíti az elcsendesedést és befelé fordulást. Lehetőség van a kertben vagy a környéken kisebb sétákat végezni.
Minden résztvevőnek külön szobája van, egy kis vizesblokkal. Viszont a WC és a fürdő közös (minden 3 szobához egy).
A meditációs gyakorlatokat egy arra berendezett teremben, közösen végezzük. Minden eszköz adva van, ami a meditációhoz szükséges, de ha van saját párnád vagy sámlid, akkor azt nyugodtan hozhatod magaddal.
Az étkezések közösen és csendben történnek. A program során egyszerű, vegetáriánus étkezés van. És igen, van lehetőség kávét is inni, akinek ez a napi rutinjához hozzátartozik. 🙂

Attól függően, hogy hány napos programról van szó, annak függvényében változik a program díja, de hozzávetőlegesen napi 250 lejjel kell számolni (a 7 napos program esetében 8 nappal), ami tartalmazza a szállást, az étkezést és a program díját.